久坐形成的小肚腩怎么办（久坐都不长肚腩）

大多数白领一坐就是几个小时，没有时间运动，工作压力大，再加上坐姿不正确，久而久之，肚子上的肉肉越来越多了。这可怎么办，有没有简单又有效的办法轻松保持好身材呢?答案是肯定的。下面为您具体介绍一下，希望能给您带来帮助!

和小肚腩说拜拜

控制工作餐饮

1.一天三餐：早餐很重要，千万不能忽视，而且还要吃好。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，晚上会吃很多。

2.少吃零食和甜食：不带零食和甜食，可以带一些水果解馋。

3.拿个大毫升的水杯：要多喝水，增加代谢和饱腹感。当你想吃点东西时，就喝杯水，吃东西的愿望马上就会消失了。吃饭前喝杯水，可以让你少吃点儿。

4.不要让精神压力促使多吃：在面对压力时，不要疯狂去吃东西，而是多出去运动。运动比吃东西更能让人解压。

5.尽量自己带饭：自己在家做好低脂餐带到公司，既健康又能减肥。

6.控制饮食的同时也要配合相应的运动，利用上下班时间快走，慢跑，上下楼梯可以走步梯，多运动运动。

以上就是为您介绍的减肥方法!希望您可以在这个夏天成功减肥。