中学生如何增加臂力（中学生增加臂力的方法）

中学生增加臂力比较简单的方法就是多做俯卧撑和引体向上俯卧撑和引体向上各做4组，每组做10个左右，每组间休息1分钟，今天小编就来说说关于中学生如何增加臂力?下面更多详细答案一起来看看吧!

中学生如何增加臂力

中学生增加臂力比较简单的方法就是多做俯卧撑和引体向上。俯卧撑和引体向上各做4组，每组做10个左右，每组间休息1分钟。

俯卧撑可以锻炼胸肌、手臂肱三头肌；引体向上可以锻炼背部肌肉和手臂肱二头肌。经常做这两个动作可以强身健体，增强意志力的。