情绪管理的第一步是什么（情绪管理的第一步到底是什么呢）

情绪管理第一步，就是要能认识自己的情绪是什么，是愤怒、焦虑、忧伤、委屈、失落等等，接下来我们就来聊聊关于情绪管理的第一步是什么?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

情绪管理的第一步是什么

情绪管理第一步，就是要能认识自己的情绪是什么，是愤怒、焦虑、忧伤、委屈、失落等等。

也就是，时时提醒自己注意：我的情绪是什么?有许多人认为:人不应该有情绪，所以不肯承认自己有负面的情绪，要知道，人一定会有情绪的，压抑情绪反而带来更不好的结果，学著体察自己的情绪，是情绪管理的第一步。