立春已到春暖花开（立春后乍暖还寒）

大河报·大河客户端 记者 林辉

又是一年立春时。这两天午后暖暖的太阳让人舒服地想脱掉身上厚厚的棉衣。不过，河南省中医院（河南中医药大学第二附属医院）肝胆脾胃病科二病区主任李鲜教授提醒，立春后乍暖还寒，仍然是需要注意保暖。

李鲜教授说，“春捂秋冻、不生杂病”是一条保健防病的谚语，其意思是告知人们春天不要急于脱掉棉衣，适当地捂一点对身体的健康是有好处的。人的体温总是保持相对恒定，一般在37℃左右。如果体温太高或太低，都会使人体生理功能受到损害。

“春天不要减衣服太快，慢慢减；因为春季，气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣。”李鲜教授说，冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，俗话说“春天孩儿脸，一天变三变”，过早的脱掉棉衣，一旦气温下降，就会难以适应，使身体抵抗力下降。病邪就会乘虚而入，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病，也会导致其他系统的疾病。

对于春捂，建议是注意捂两头，即重点照顾好“首足”两头。由于早春天气乍暖还寒，早晚低温，细菌病毒活跃，人容易生病，重点“捂”头颈与双脚，可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。寒多自下而起，传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄”，因为人体下身的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭。女性如果过早换裙装，会导致关节炎和多种妇科病。春天还是流脑、麻疹、腮腺炎等传染病的多发季节，这些疾病的发生虽与细菌、病毒感染有关，但感染后发病与否很大程度上取决于个人的体质和起居调养。不忙脱衣，“春捂”得法，可有效减少发病几率。

此外，春捂并不是衣服穿得越多越好，而是强调脱衣要“递减”，即衣物增减既要视天气的变化情况而定，也要根据自身的体能素质。春季气温日差较大，早晚较冷，此时可适当捂一会儿。而晴日的中午时刻，气温一般都在10℃以上，此时可适当减衣服。一般来说，春季可以让居室温度适当高一点，被子也要适当厚一点。