又长又细的头发是怎么做的（头发能长得更快哦）

关于女孩子而言，都想拥有一头漆黑的长发，美丽又飘逸，可是由于平时的保养不到位，使得头发频频的掉落，或头发长得格外的慢。万一再被托尼老师剪坏了，好几个月都养不回来，真让人头痛。那么，怎样能让头发长得快呢?就让咱们一起来看看有没有什么好办法解决这个问题吧。

1、控制头皮温度

长时间的用脑思考和体育运动会让头皮温度升高，而我们的头皮非常怕热，头发生长的温度在38度以下，头皮的表面温度在35—37度，温度越高对头发生长越不利，而我们长时间工作之后，总会有一种“脑袋冒烟”的感觉。所以要注意劳逸结合，减少长期用脑，同时建议缩短健身时长，提高健身频率即可，避免头皮温度过高。

2、保持充足睡眠

充足的睡眠直接影响头皮血液的循环，平时直立时，头皮在人体最高，供血和血液流动都会弱一些，所以头发只有人在睡眠的时候长得最快。大家要保持充足的睡眠时间，如果失眠可以睡前运动健身、喝牛奶、红酒等促进睡眠。

3、肾脏好

肾脏分泌物能够调节头发生长速度和发质，肾比较好的人头发就比较亮泽，并且乌黑以及浓密，而肾虚就会导致头发变得干枯、没有光泽，甚至脱落。所以平时可以多吃食物补肾 ,例如枸杞、黑芝麻、核桃、山药、板栗等。