有没有补肝血养肝阴的专方（春养肝腿上这条经）

春季养肝，这是中医季节养生的四大主题之一，也因为肝脏是我们人体格外重要的器官。春季养肝，除了吃之外，还可以通过推肝经，达到居家保健、强身健体的目的。

肝脏主要有主疏泄和主藏血两大功能，一年之计在于春，肝经推上一个月，养血藏血功能都大涨，还有下面三种好处：

• 调节人体血量及防止出血的作用：清肝泻火、疏肝理气、活血化瘀；

• 促进人体血液及津液的输布、促进脾胃运化、胆汁分泌及调畅情志、调节生殖机能；

• 女子以肝为先天，以血为本，故推肝经对妇科疾病的恢复大有裨益。

《读医随笔》云：“医者善于调肝，乃善治百病。”肝主一身之里，即“八脏贵肝”就是对其功能的高度概括。对于具体疾病而言，推肝经对肝胆病症、泌尿生殖系统、神经系统、眼科疾病及肝经经脉所过部位的疾病有很好的作用，如胸胁痛、少腹痛、疝气、遗尿、小便不利、遗精、月经不调、头痛目眩、下肢痹痛等症。

左右交替，以感到疼痛为佳（如果没有疼痛感，中医理论认为“通则不痛”，说明肝经通畅）。

可以隔着衣服，也可以在皮肤上涂些润肤油，每天来上3~5分钟，慢慢推，推上一个月，养血藏血的功能都会变好。

注意点

一、找准肝经的位置。人体大腿的内侧有三条经络，中间属于肝经，大腿内侧偏外属脾经，内侧属肾经。坐在床上，屈膝，大腿内侧朝上，正中部就是肝经的位置，推肝经就是推中间部位。

二、推动时方向宜从上至下，推一次，停滞1~2秒，以利于气血的流通恢复。

三、每次推50次，每天推3~5分钟即可。

四、晚上11时以后最好不推肝经。按子午流注，晚上11时后肝胆经相继处于休息状态。

五、女性经期后段不建议推肝经。因为按中医理论，肝主藏血，此时推肝经，容易造成经期出血量增多、经期延长等反应。

懒人推肝经法

一般情况下，推肝经按照上面这个姿势，两个人配合比较好，还有一些更加简单而“懒人”的做法，更方便居家养生，可以自己来。

具体如下：平躺在床上，两腿自然伸直，用一只脚掌贴住另一只腿根部。从大腿根部内侧慢慢往下推至脚内踝处，稍用力，感到疼痛为宜，左右交替进行。

这种方法还有另外一个益处：脚底的涌泉穴属肾经原穴，这样推一来可以调理肝脏，二来肝肾相生，可以刺激肾经原穴补益肝脏~

春季养肝，从现在开始，推上30天，看看你的气血情况，一定是非常旺盛的！发给群里朋友看看，我们一起推肝经吧！

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