营养早餐儿童饭团 有颜值还美味的爱心饭团

有颜值还美味的爱心饭团，营养均衡，孩子吃的香

妈妈们每天都在发愁，早上该给孩子做一些什么美食才能有营养，又能让孩子喜欢。那今天给大家分享这个饭团一定要给你家挑食的娃安排上，孩子们都是视觉动物，只要是长得好看，那他们就一定会喜欢。

今天来给大家分享的是这个爱心饭团的做法，高纤维的蔬菜还有米饭，包容性非常的强，而且制作也很方便，营养均衡。有时候我还会偷偷地将孩子不喜欢的胡萝卜也放进去，我看他照样吃得也很香。

平时不爱吃饭，但是要是做成这种饭团以后他一下子就能吃光，无论是想用新鲜蒸出来的米饭还是剩米饭都可以，其实这个饭团也是我们解决剩米饭的一个好办法。简单快手还得有营养的早餐, 这个饭团做好了，家里人一人一个，能满足一上午的营养需求。

【菜名】： 爱心饭团

【食材清单】： 大米，清水，虾仁，米粒，胡萝卜，豌豆粒，生抽，料酒，黑胡椒粉，盐，植物油。

【烹饪步骤】：

1、准备一下，我们一会儿用食材，配料的话我就是看冰箱剩什么我就用了什么，而且这几样搭配起来营养也很丰富，颜色鲜艳。

2、 下面我们先将米饭给焖好，把大米放进内胆里面，然后再加入适量的水扣上电饭锅的盖子，水就根据平时慢慢的那个水量来就可以了。然后开启电饭锅，大约焖个30分钟左右就可以。

3、我们在吃米饭的时候，将配料也都准备好，红萝卜切成小丁，虾仁切成丁，加入料酒还有胡椒粉开始腌制。

4、 时间到了以后将米饭打开，热气腾腾的米饭就闷好了。

5、炒锅里面倒不如食用油烧热以后，将胡萝卜丁下进去翻炒变色发软，到胡萝卜丁变色了以后，再加入豌豆粒继续翻炒。

6、 加入玉米，虾仁翻炒均匀酵素，就是在炒熟了以后再加入一勺生抽。

7、最后再把米饭倒进去，加入少量的盐，将米饭炒散，把食材和米饭全部混合均匀以后关火。

8、把米饭放到温热了以后，带上一次性手套，将米饭团成团，然后放在心型的模具下面压紧。要是没有，我觉得的话把饭团整理成圆形也可以，趣味十足的新型饭团，孩子看了也喜欢。

【厨贴士】：

1、做这个饭团的模具，大家可以随意制作的时候，一定要压紧时间，不然涂抹的时候可能容易散掉。

2、这个饭团里面的食材就根据自己家的备料来调整就可以了，像是什么火腿丁，黄瓜丁，香菇丁等等都可以。但是一定不要放得太多，因为米饭不吸油放多了可能会腻。

3、家里面要是有剩米饭的话，做饭团会更加的方便，但是隔夜的饭不要太硬，要是太硬的话会不好塑形，饭团也容易散开。