10分钟全方位自重减肥训练（极限运动叫减肥）

现在，人们生活好了，肥胖满街跑，不仅影响市容，还影响健康，影响美跑来跑去，跑进健身房，样样都炼，但越炼越心烦，只流汗，不流脂肪你说，世上还有更好的减肥方法吗？能不能传一传？，我来为大家讲解一下关于10分钟全方位自重减肥训练?跟着小编一起来看一看吧!

10分钟全方位自重减肥训练

现在，人们生活好了，肥胖满街跑，不仅影响市容，还影响健康，影响美。跑来跑去，跑进健身房，样样都炼，但越炼越心烦，只流汗，不流脂肪。你说，世上还有更好的减肥方法吗？能不能传一传？

我认为，首先，在思想意识上，要减肥，把以前的安逸、舒适、喜欢、最爱、再来一点，的东西减掉，这些东西也最容易增肥，即使你不吃东西。

你的肥可以说明，你过去的行为习惯是不正确的，你若想减肥，就要减去这些不好的习惯。你为什么肥胖，这个原因，你要认真地想一想，把它找出来，否则，你会越减越肥。

原因找出来后，你要一个一个地加以改进。如果原因是安逸、舒适，整天宅在家里，一吃完，就迷上沙发不想动，你就要跳出这个舒适圈，饭后，到大自然走走，吸一吸新鲜空气。

如果每天的甜点是你的最爱，你就要割爱，吃点咸稀饭吧。改掉坏习惯养成好习惯，这对减肥非常重要

其次，行动也不可忽视。减肥难，就难在行动的坚持。

真正的减肥是很苦的，它的运动量是平常锻炼的十倍；短期内，负重进行地狱般的磨练，汗流浃背、体能耗尽，才能见效；就如百米冲刺最后零点秒见输赢，减肥也一样,最后的极限，你能熬过去，你才能掉肉减肥，否则，是锻炼。锻炼难减肥，极限运动叫减肥。