秋天的养生技巧（秋天如何养生）

秋天要防秋燥因为气温开始降低，雨量减少，空气干燥，可以多吃梨、银耳、百合、豆芽等来润肺，现在小编就来说说关于秋天的养生技巧?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

秋天的养生技巧

秋天要防秋燥。因为气温开始降低，雨量减少，空气干燥，可以多吃梨、银耳、百合、豆芽等来润肺。

注意防受凉。如果受风，会引起头痛、关节痛、等旧病复发。所以一定要保暖，尤其对老年人和体质弱的人。不要一味地秋冻。

秋天要早睡早起。特别是早起可以减少血栓的形成。

秋天依旧要锻炼。可以进行快走，它可以排毒、降低胆固醇等疾病。

秋天会出现秋乏，所以要保证充足的睡眠和经常锻炼身体，这个问题就会迎刃而解。

秋天要多喝粥，可以健脾养胃。可以吃南瓜小米粥，梨粳米粥、白萝卜梗米粥等。

秋天要学会静养。保持好心情，避免紧张、焦虑、愤怒，既可以养心又可以养胃。