早上洗头和晚上洗头哪个利于健康（早上洗头和晚上洗头）

随着人们生活水平的提高，在解决了温饱问题以后，人们也越来越重视自己的外表，人的长相属于天生的，但是外表的清洁却可以通过后天来改善，无论是会见领导时，还是与家人团聚，朋友约会，形象的干净清爽非常重要，更能够增加不少的魅力值，也可以保证在与人沟通时更加顺畅舒适。

可是有一个问题却一直困扰着众多女性，那就是头发的清洗，与男性不同，女性的头发大多比较长，这就更不易打理，再加上快节奏的生活下，导致不少女性出现了一些亚健康问题，头发状态也表现的越来越油腻、干枯、毛躁。

因为早起要上班，所以，很多女性会选择晚上洗头，网络上却流传着很多关于晚上洗头有害健康的说法，可是早上洗头也有一些弊端，那么，到底哪种说法更有依据呢？什么时间段洗头最佳？

早上洗头和晚上洗头，哪个伤害更大？

——早上洗头

早上起床以后，身体还处于复苏状态，这个时候如果能够刺激一下自己的神经，自然是再好不过了，因为这样可以帮助自己提神醒脑。

不过，需要大家注意的是，早上起床洗头，还有一些潜在的危害，如果自己不去注意，很容易会招来麻烦。

比如说，有的人喜欢早上用冷水洗脸，然后也用冷水洗头，这肯定是不可取的，因为冷水对头皮的刺激太大，会造成血管收缩，这对于头皮血供，会造成不利的影响。

所以，如果大家执意要早上起床后洗头，那么给大家的建议是，最好用温水洗头，这样的水温最贴近头皮，而且也不会给血管带来影响，时间选择在早上9至10点钟洗头是最合适的。

——晚上洗头

工作了一天，疲劳不堪，人体抗御病痛的能力降低，晚上洗头，又没有擦干，使水分滞留于头皮，夜而冷凝，长此导致气滞血淤，经络阻闭，郁疾成患。

如果在冬天，寒湿交加，更堪为患，疾病之患初起，头皮局部有滞障麻木感，头部巅顶多见，伴绵绵隐痛，或洗头后第二天清晨，头痛发麻，且易感冒，年深月久，渐觉头巅顶部明显麻木，伴头昏头痛，这也是临床大量慢性头痛患者的主要病因之一。

如果真的要在晚上洗头，建议在睡前2小时进行，留给头发充分变干的时间。

头发越洗越脱吗？

“天天”洗头发是有可能会导致脱发的！

如果生活或者工作的原因，比如从事重体力活动或者高温环境工作，或者从事灰尘环境工作，汗液的分泌加上灰尘的接触，会导致毛发污染，需要天天洗澡或者洗头发。

其余的情况，一般是不建议天天洗头发的，因为频繁的洗头并不利于头发的健康。

随着人体的新陈代谢，头皮细胞也有正常的代谢时间，天天洗头会导致角质增生异常引起脱屑现象，同时也会影响毛发的营养，引起头发干枯，导致脱发。所以不建议天天洗头，每周洗头3~4次就可以了，或者间隔1天洗头1次也可以。"

洗头发时还有哪些注意事项？

1、最好每星期洗三至四次头；

2、在户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环；

3、有晚上洗头习惯的人，要尽量改变晚上洗头习惯，其次要在洗后擦干头发，或者用电吹风吹干，确保清洁、轻松、健康皆不误；

4、天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利；

5、对油脂性发质的人来讲在选择洗发水时尽量以比较廉价的洗发水，便宜的洗发水对油性发质比较有利於头发後序的循环周期。