长期喝苏打水的好处和坏处（苏打水可以长期喝吗）

苏打水虽说是水源之一，但并不是适合所有人饮用，苏打水也不能长期饮用，那么苏打水可以长期喝吗?苏打水什么人不能喝?下面就一起来看看吧!

一、苏打水可以长期喝吗

苏打水饮料不可以经常喝。

苏打水能中和胃酸、强化肠胃吸收、健胃。但是，长期服用苏打水可能会引起碱中毒，轻则厌食、恶心、头痛、抽搐，重则昏迷，尤其老年人及肾脏病患者，长期服用更易发生碱中毒。

由于苏打水是弱碱性水，可以对人体内环境进行酸碱平衡。因此很多人都喜欢喝，甚至经常喝。苏打水饮料越来越多，生产技术也参差不齐。常喝一些添加了糖分或糖代用品的苏打水，过量饮用会带来其他健康风险，尤其应警惕高糖高热量对机体的影响。

另外，胃酸分泌过少的人，不要大量饮用苏打水，否则会加重胃酸缺乏。高血压病人最好也不要喝苏打水，因为苏打水含有较多的钠，而减少钠的摄入量是治疗高血压的重要措施，健康人同样不宜长期大量喝苏打水，否则也容易引起饮食中的钠超标。

二、苏打水什么人不能喝

偏碱性体质人不宜喝苏打水

人身体的体液是有差别的，有的人呈偏酸性，这种人常有疲劳感，补充偏碱性的饮u>虾褪称酚幸嬗谏硖灞＝ １热缫恍┗加型捶绮〉娜耍蛏鲈嗯潘峁δ艿停贾卵褐兴嵝晕镏使啵Ω眉岢趾热跫钏７粗杂谏硖逄逡撼势钚缘娜嗽虿灰撕燃钚运Ｓ绕湟⒁獾氖牵邪┲⒁糯沂返暮蟠颂逭鞔蠖嗍羝钚蕴逡汉偷吞逦绿逯剩饫嗳艘粘６嗍秤闷嵝缘氖澄铮热缍嗪壬轿骼洗椎取/p>

三、苏打水每天喝多少合适

打水是碳酸氢钠的水溶液，可以天然形成或者用弱碱泡腾片、苏打泡腾片以及机器人工生成。苏打水含有弱碱性，医学上外用可消毒杀菌。市面上出售的苏打水大部分是在经过纯化的饮用水中压入二氧化碳，并添加甜味剂和香料的人工合成碳酸饮料。

所以喝一点点会对人身体有好处，但是不宜当水喝，一天半瓶到一瓶左右为宜。