铁皮石斛长期吃行不行（铁皮石斛对哪些人群最有效）

铁皮石斛在国内已经有很长的历史， 秦汉时期我国第一部药学专著《神农本草经》记载铁皮石斛：“味甘，平。主伤中，除痹，下气，补五脏虚劳赢弱，强阴，久服厚肠胃”铁皮石斛也被称为九大仙草之首，野生的石斛已经被列入国家二级保护植物的行列，由此可以看出，石斛是多么的珍贵，那么铁皮石斛究竟适合哪些人群吃呢？让小编来给你介绍。

免疫力底下的人

功能：提升免疫力好处：石斛中的石斛多糖，是很好的免疫增强剂，能够有效提升机体免疫力，增强体质。

肠胃不好人群

功能：健脾开胃好处：石斛能促进胃液分泌，提高胃肠消化吸收功能。

爱美之人

功能：美容养颜、抗衰老好处：①石斛可以调节女性分泌，让女性朋友由内而外的得到改变。②石斛中富含的有益成分，可以改善肤质，提亮肤色，祛斑，去疤痕，全面改善肤色。

睡眠质量差的人

功能：缓解失眠好处：石斛具有滋阴补虚的功效，对顽固性失眠效果非常明显。

体质弱的人

功能：调理脾胃好处：石斛有良好的健脾养胃生津作用，滋脾胃阴之虚，以充肠液，又能益气，健运脾胃，促进肠壁蠕动，有助于治疗脾胃虚弱引起的各种疾病。

视力不好

功能：养肝明目好处：石斛具有清肝、护肝、明目的作用，能够保护视力，并且对治疗白内障也有显著疗效。

中老年人

功能：调节新陈代谢、延年益寿好处：石斛中富含钙、铁、锌、硒等多种微量元素，能够补充人体所需的营养物质，调节人体新陈代谢，延年益寿。小编也是给爷爷奶奶准备了昌弘的铁皮石斛，叮嘱他们坚持喝了一段时间，现在可以很明显感到体质要比以前好很多。

糖尿病患者

功能：降血糖好处：石斛可以增强胰岛素活性，降低血糖水平，辅助治疗糖尿病。

以上就是最适合吃铁皮石斛的人群，铁皮石斛的吃法可以泡水喝，炖汤，泡酒，泡水喝的话是一次放3克左右加沸水泡15~20分钟，炖汤可以放乌鸡，鸽子一起炖，都是不错的选择。