一日三餐减肥食谱表（一日三餐减肥食谱推荐）

早餐：两片粗粮面包，两颗猕猴桃或是苹果，橙子，一杯热牛奶早饭还可以选取一些蛋白质比较丰富的食物，比如水煮鸡蛋，瘦肉类食物，接下来我们就来聊聊关于一日三餐减肥食谱表?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

一日三餐减肥食谱表

早餐：两片粗粮面包，两颗猕猴桃或是苹果，橙子，一杯热牛奶。早饭还可以选取一些蛋白质比较丰富的食物，比如水煮鸡蛋，瘦肉类食物。

午餐：鸡肉吃到饱（白煮或煎烤，去皮），西红柿（没规定数量的话就是不限数量），一个橙子或一个葡萄柚。

晚餐：鱼肉（白煮或煎烤，可以选择三文鱼，金枪鱼等），蔬菜沙拉，一个橙子 / 葡萄柚。