减肥中餐吃什么（中餐减肥吃什么好）

鸡肉：有益于身体健康，也不会引起肥胖，下面我们就来聊聊关于减肥中餐吃什么?接下来我们就一起去了解一下吧!

减肥中餐吃什么

鸡肉：有益于身体健康，也不会引起肥胖。

兔肉：胆固醇较少，比较理想的肉食。

牛肉：含脂肪和胆固醇较低。

鱼肉：避免肥胖，预防动脉硬化、冠心病。

瘦猪肉：含蛋白质较高，加热后，脂肪含量降低。

吃肉不要吃太肥的，不要带皮。海鲜吃点虾子有营养。

按照比例摄入。健康的午餐应以五谷为主，配合大量蔬菜、瓜类及水果，适量肉类、蛋类及鱼类食物，并减少油、盐及糖分。

营养午餐还得讲究123的比例，即食物分量的分配：六分之一是肉或鱼或蛋类，六分之二是蔬菜，六分之三是饭或面或粉(即三者比例是1：2：3)。