战绳减脂训练（燃脂力量核心一条龙）

2024-11-17 阅读 714 评论 0

摘要：战绳战绳（Battle Rope）是可以用来做多种训练的特别粗的长绳。一般长度为15.2~30.5米，直径大约51毫米。可以用做全身训练，也可以作为核心训练。战绳训练多是在站立情况下，动用全身多种大肌肉和核心肌群参与工作。此外，战绳是一种动态的功能性训练。因其便捷的同时又能产出非常好的训练效果，这一

战绳减脂训练（燃脂力量核心一条龙）(1)

战绳

战绳（Battle Rope）是可以用来做多种训练的特别粗的长绳。一般长度为15.2~30.5米，直径大约51毫米。可以用做全身训练，也可以作为核心训练。战绳训练多是在站立情况下，动用全身多种大肌肉和核心肌群参与工作。此外，战绳是一种动态的功能性训练。因其便捷的同时又能产出非常好的训练效果，这一训练道具渐渐地也在大众健身房得到普及和追捧。

使用战绳可以快速燃烧身体的脂肪，战绳训练的减脂效果可不是单纯跑步就能比拟的。而且战绳不仅是燃脂神器，还是力量训练的一把好手，它也以最原始的方法帮助锻炼背部和手臂的力量，有的力量强悍的健身达人甚至可以将战绳摆出重影来！你以为这就将战绳好处说完了吗，战绳还能帮助提高整体心血管耐力……

战绳减脂训练（燃脂力量核心一条龙）(2)