怎么提高专注力（如何集中注意力）

刚刚打开电脑准备开始工作，突然手机响了一下，赶紧拿起手机，看是不是有人在找你。

电脑下面的微信图标闪了一下，赶紧点开看是不是有人在微信上找你。

一个小时没有打开手机看一下，感觉错过了很多消息。但是实际上真的没有那么多消息和你有关系。

不知道你有没有发现，你的注意力集中时间越来越短。以前，在学校那种打开书本一看能看一上午的那种状态，一去不复返。

除了注意力集中时间短，还有几种状态也是致命的。包括以下几点：注意力时间短、无法判断信息真伪、无法和陌生人协作。

• 注意力时间短

注意力时间短，无法掌握自己的注意力，是致命的。也许你会说现在不是有碎片化学习吗？为什么不能用这些短的时间来学习工作呢？

首先要说明的是，碎片化学习也是去学习一整块的知识，如果能有整块时间去学习，那么最好还是用整片的时间来学习，因为用整片的时间来学习，更容易进入心流状态。

而且这些碎片化的注意力，没法让你对一项工作进入深入的研究学习。

那么如何解决这个问题呢？最好的办法就是把手机扔掉。你可能会说这样如果有人来找我怎么办？在绝大部分情况下，真的没有那么多人来找你。

曾经我有一个同学在准备考研阶段，就将自己的手机放在宿舍，然后不带手机去教室进行复习，最后，也取得了很好的成绩。如果，你在进行一项很有难度的工作，其实也可以采用相同的办法排除干扰，专心进行一项工作。

• 无法判断信息真伪

判断信息真伪的能力，在当代社会显得尤为重要，因为现在的绝大部分信息和答案，我们都可以通过在网络上检索得到。

那如何快速地鉴别信息的真伪了？可以通过从几个不同的源头去检索同一个信息，以此来判别信息的真伪。注意这里一定是从源头上去检索信息，因为很多信息都是转发的，他们的源头可能是同一个。

• 无法和陌生人协作

现在和陌生人协作的情形越来越多，一方面是因为人的流动越来越大，另一方面是因为很多公司都专注自己的核心业务，而将其附属业务进行外包。

我们需要做的就是不断锻炼自己和陌生人协作的技能，通过多次的实践就可以掌握其中的方法。

• 总结

解决几个突出的共性问题。

注意力时间短，通过把手机扔掉，逼自己提高自己的专注力。

无法判断信息真伪，通过从几个不同的源头去检索同一个信息来鉴别信息的真伪。

无法和陌生人协作，通过多锻炼自己和陌生人协作来习得相应的技能。