月子餐下奶食谱做法大全（10道月子餐美味又下奶）

今天朋友家又添了小宝，产后元气大伤，这时一般都是要大不易番，这样做 很有可能出现营养过剩、肥胖，还有可能导致奶水中脂肪增多引发的乳腺堵塞、乳腺炎等疾病，我来为大家科普一下关于月子餐下奶食谱做法大全?以下内容希望对你有帮助!

月子餐下奶食谱做法大全

今天朋友家又添了小宝，产后元气大伤，这时一般都是要大不易番，这样做 很有可能出现营养过剩、肥胖，还有可能导致奶水中脂肪增多引发的乳腺堵塞、乳腺炎等疾病。

月子餐需要怎么做呢？我在这里给大家推荐10种营养美味又下奶的月子餐。

今天推荐第 一道菜------金针菇抄西兰花

材料：西兰花一个 金针菇一把 生姜 蚝油 酱油 淀粉 芝麻油 香油适量

步骤：1、西兰花洗净撕成小朵后炤一下捞出，过冷水后沥干；

2、生姜剁碎，金针菇去根部洗净备用；

3、用一个小碗加入 蚝油、酱油、淀粉、再加一勺汤做成酱汁备用、

4、热油锅抄香蒜，再倒入金针菇抄2分钟、

5、倒入酱汁烧开；

6、加入西兰花炒匀；

7、最后加芝麻油调香出锅。

第二道菜----------麻油猪肝

材料：猪肝500克，老姜一块，黑麻油，米酒适量

步骤：1、猪肝洗净切片备用

2、老姜连皮切片，锅加热后，倒入麻油加入姜片， 煎到呈浅褐色捞出

3、猪肝入锅大火快炒，再倒入米酒煮开，取出猪肝，将酒用小火煮 至没有酒味，再 将猪肝回锅即可。