饭前半小时内喝水利弊（饭前喝水的6个好处）

饭前喝水是一种良好的养生方式

第一，可以控制身体的热量吸收，防止肥胖症的发生！

第二，可以增加饱腹感，促进胃肠道蠕动，帮助身体代谢掉多余的脂肪和废物，具有减肥的功效！

第三，对于高血糖的患者而言，可以防止血糖飙升。

第四，可以促进胃液的分泌。

第五，有益于胃肠道的健康。

第六，可以把多余的有害物质带走，减少对人体的不良影响。