男人必练的三个运动让你变得更强（记住这3项简单运动）

生活中人们都想拥有健康的身体，但是前列腺有的时候会有毛病，有可能是因为长期憋尿导致的，也有可能是因为喝酒抽烟导致的，还有可能是因为一些病菌导致患者的前列腺炎问题，前列腺有问题会有引发各种各样的并发症，除了药物可以保护前列腺外还有什么运动对前列腺有好处呢？

晨练保健法：

晨练时以大树或建筑物墙体为撞击依托物，背向被撞击物，用臀部撞击，撞击速度以2～3秒一次为宜，每次撞击感到臀部震动为适度，循序渐进，每次撞击20～50下，锻炼次数不限。臀部撞击活动有促进前列腺血液循环的作用。

爬山保健法：

爬山时身体前倾，下山时身体向后倾斜，有利于腰部、前列腺部的血液循环，用爬楼梯代替爬山，反复上下楼梯，速度与运动量以身体不累、不气促、微汗为适度。

站立保健法：

不久坐、不坐软椅，避免会阴部位受压，以保护前列腺的血液循环，两类人易患前列腺炎，一类是职业骑士，另一种人是货车司机，究其原因，他们的会阴部位经常地受压，长期影响前列腺血液流通，严重可导致阳痿，早泄等症状。

在医生指导下采用一个正规用药，可采用中药的方式进行调理，中药调理的好处就是可多方面从深处理疗身体，不仅预防男性疾病，还可以变得更有“力”

多起来站起来、还有撞臀活动，以改善前列腺的血液循环，经常骑自行车的人和坐位性质的工作人员易患前列腺炎，更要避免长途骑自行车和养成不久坐的习惯，关注翁老师！让“男”题不再难！