空气炸锅烤奥尔良全鸡（零油版奥尔良烤鸡胸肉）

鸡胸肉是很多健身减肥人士首选，低脂健康，既饱口福又不长肉！这款奥尔良烤鸡胸就是不错的选择哦，好吃健康！

By 娜娜食堂

用料

• 正大鸡胸肉 300克
• 葱姜 适量
• 生抽 1勺
• 奥尔良阉料 1大勺
• 料酒 1勺
• 番茄沙司 适量
• 熟白芝麻 一把

做法步骤

1、准备正大鸡胸肉300克

2、鸡胸肉片开薄一点

3、今天用到的奥尔良腌料，番茄沙司

4、鸡胸肉放料酒，生抽，奥尔良腌料。葱姜腌制三个小时，让它入味

5、三个小时以后，空气炸锅铺上锡纸，把腌制的鸡胸肉放入空气炸锅，连同腌料一起倒入，180度烤10分钟

6、10分钟后，翻面，还是160度烤10分钟

7、时间到，取出，在锡纸上直接切成条状，（刷案板容易）摆入盘中，挤上番茄沙司，撒上熟得白芝麻，美味的奥尔良烤鸡胸完成

小贴士

满屋喷香，鸡胸肉嫩而不柴，喜欢甜口的可以在腌制时候，放一点蜂蜜！太好吃了……

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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