吃了沙拉会增加热量吗（哪些沙拉吃完会发胖）

很多人为了减肥瘦身和美容皮肤都会吃一些沙拉，特别是在减肥期间很多主食都不吃，就吃一些水果蔬菜沙拉，但是蔬菜沙拉的种类也是很多的，如果你没有之类的话，也会让你的身体变得越来越肥胖，下面就给大家介绍一下哪些沙拉吃完以后会变胖，大家一起来看看吧。

土豆沙拉

土豆的热量是非常高的，虽然里面含有非常丰富的维生素c但是在蔬菜里面来说糖分还是比较高的，如果用蛋黄酱来拌的话，脂肪就会变得更加的多。

南瓜沙拉

南瓜营养价值高，维生素含量丰富，对美容很有好处，不过，南瓜和土豆一样，含糖量也是太高。

而且用蛋黄酱拌的话，就是糖和脂肪的结合，非常不利于减肥。

金枪鱼沙拉

金枪鱼本身没有问题，不过油腌的罐头或用蛋黄酱拌的金枪鱼。就会导致脂肪量增加。不适合减肥。

玉米沙拉

用蛋黄酱拌玉米粒色拉，糖 脂肪是主体。当小菜吃比较好，但想要健康减肥的话，就会有肥胖的可能。

调味汁

在沙拉上，市面上的调味汁，有人工甜味剂等，不利于减肥。

凯撒调味汁，千岛酱，芝麻调味汁等，浓厚奶油状的都是脂肪量很高的，不利于减肥。

脂肪的摄入过多是不好的，不过，脂肪里的油可以帮助维生素吸收等，对身体也有帮助。但还要看油的质量。例如橄榄油和亚麻仁油，椰子油等最适合减肥。

上面给大家介绍的就是哪些沙拉吃完会变胖，现在大家应该也知道了吧，上面的这几种沙拉就是会让你身体越吃越胖的，如果你想要瘦身的话，就一定不要选择这几种沙拉，这样就不会妨碍你减肥的效果，希望今天介绍的内容可以帮助到大家。