尿酸高每天喝多少水为宜(不妨多喝这2种水)

 2024-02-07  阅读 862  评论 0

摘要:我们都知道高血脂、高血压、高血糖这“三高”,但是随着我们生活习惯的改变,“第四高”也开始出现在我们的身边,它就是高尿酸血症。那么,高尿酸血症患者平时应该如何来降尿酸呢?一、多喝温开水体内尿酸水平过高,本身就是因为排出去的尿酸太少,所以高尿酸血症患者和痛风患者,每天一定要多喝温开水,每天保证喝2000

我们都知道高血脂、高血压、高血糖这“三高”,但是随着我们生活习惯的改变,“第四高”也开始出现在我们的身边,它就是高尿酸血症。那么,高尿酸血症患者平时应该如何来降尿酸呢?

尿酸高每天喝多少水为宜(不妨多喝这2种水)(1)

一、多喝温开水

体内尿酸水平过高,本身就是因为排出去的尿酸太少,所以高尿酸血症患者和痛风患者,每天一定要多喝温开水,每天保证喝2000毫升以上的温开水比较好,这样可以帮助患者稀释血液中的尿酸,还可以将多余的尿酸排出体外。

二、辅助喝苏打水

除了喝温开水外,高尿酸血症患者和痛风患者,还可以适量地喝苏打水,因为人体尿液呈酸性,喝苏打水就可以增加尿酸的溶解度,帮助人体溶解尿酸盐晶体,并随着尿液排出,这样可以降低肾脏内有结石形成的概率。

尿酸高每天喝多少水为宜(不妨多喝这2种水)(2)

三、多吃蔬菜水果

高尿酸血症患者和痛风患者,一定要限制嘌呤的摄入,尤其不可以吃动物内脏、海鲜等高嘌呤食物。而蔬菜水果等食物则嘌呤含量低,呈碱性,富含膳食纤维,很适合患者食用,例如白菜、娃娃菜、冬瓜、黄瓜、丝瓜等。

四、少喝火锅汤

高尿酸血症患者和痛风患者,并非不能吃火锅,只是在吃火锅时避免食用海鲜、饮用啤;尽量少吃麻辣火锅,因为会诱发痛风;而且,火锅汤是一定不能喝的,因为火锅汤的嘌呤含量非常高。患者最好吃清汤火锅,并先涮青菜,避免汤内的嘌呤被青菜吸收。

尿酸高每天喝多少水为宜(不妨多喝这2种水)(3)

五、多进行运动

尿酸水平过高,除了可能是体内产生的过多,也可能是排出的过少,所以除了饮食上要注意外,每天还要进行运动,尤其是肥胖者,运动一定不能少,这样可以帮助排出体内的尿酸,从而使尿酸维持在正常水平。

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