小学生的最佳睡眠时间（小学最佳睡眠时间安排）

孩子从小爱睡觉，睡眠质量也非常好，进入小学后，始终保持早睡的好习惯，由于睡眠充足，孩子无论是上课还是在家学习，都保持着旺盛的精力。

小学阶段， 1-3年级，20：00之前上床睡觉；4-5年级，20：30之前上床睡觉；六年级，21：00之前上床睡觉。每天早上7：00准时起床，作息非常的规律。

晚上睡的时间比较长也有一个影响，就是小学阶段孩子中午从来不睡午觉，因为他根本睡不着，也曾经尝试让孩子躺下，看能否自然睡着，结果是睁着眼在床上翻来覆去，后来干脆不管了，让孩子自己玩耍，到四年级的时候，孩子自己开始利用中午的时间做作业，基本上中午就能把上午布置的作业完成了。

估计是由于孩子睡眠时间充足，生活规律，小学阶段孩子始终保持着旺盛的精力，学习劲头非常足，同时身体也非常健康，从来没有生过任何疾病。

小学阶段早睡还有一个好处在孩子上初中时开始显现出来，就是延长学习时间的潜力大。那些小学就已经学习到晚上22时甚至更晚的孩子，在初中时已经没有多少延长学习时间的空间，而孩子由于早睡因此拥有近2个小时延长学习时间的空间。

（平凡崽成长记第二十七篇，关注头条号-平凡崽成长记，看前面二十六篇文章，了解孩子成长过程中的点滴经验）