3个降血压的小技巧动动手就可以（每天做这个简单的动作）

高血压是一种常见心血管病

高血压是一种常见的心血管疾病，在我国有上亿高血压患者。需要注意的是，高血压的危害很大，如果不能有效控制，很容易“升级”成为脑中风、肾衰竭、心脏病等致命疾病，这是因为较高的血压会对身体器官以及血管造成很大的破坏。

不过，一个好消息是，每天做这样一项运动就能有效降压——爬楼梯。

一项针对绝经后女性的研究发现了这一点，研究者的出发点是为高血压女性患者出现的绝经后激素不足，而寻找理想的运动方式，因为绝经后的高血压女性患者更容易出现血管和肌肉问题，所以她们需要运动帮助改善。

头痛、头晕是非常危险的血压升高信号

如果你的血压非常高，请注意这些信号：

严重头痛、头晕

胸痛、心率过快

视力问题

当这些症状出现时，你应该尽快看医生，以免出现更严重的健康问题。

总之，高血压是一种非常危险但是常常被我们忽视的慢性疾病，运动可以帮助我们改善，但是运动无法替代药物，请严格遵守医生的建议。