减脂怎么做大拌菜（三色减脂拌菜）

By 橦橦宝贝

用料

• 粉丝 1把
• 菠菜 1把
• 黄瓜 半根
• 胡萝卜 3/1根
• 生抽 2勺
• 耗油 1勺
• 白胡椒粉 2克
• 盐，白糖 各一勺
• 辣椒油 1勺
• 干红椒 1个
• 麻油，香油 适量
• 白芝麻 10克
• 小葱 1根
• 蒜 3瓣

做法步骤

1、粉丝一把泡好剪短，过凉水

2、菠菜焯水攥干

3、黄瓜，胡萝卜切丝

4、放入盘子

5、用完放入耗油，生抽，白糖，盐，香油，麻油，小葱芝麻，辣椒油，红辣椒，蒜

6、锅里放油烧热到碗里

7、到拌菜盘子里

8、翻伴均匀

9、完成

粉丝的营养功效

粉丝的营养成分主要是碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。粉丝有良好的附味性，它能吸收各种鲜美汤料的味道，再加上粉丝本身的柔润嫩滑，更加爽口宜人。凉拌更佳。

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