黄褐斑的正确生活方式（还不注意这几件事）

相信对于很多女性来讲，她们都比较关注自己的外观，害怕自己的外观受到影响。而在生活中有一些女性因为各种原因而出现黄褐斑，而黄褐斑在发生后比较顽固，想要去除是难上加难，所以有很多女性都害怕自己出现黄褐斑，却不知道该如何预防。其实生活中有一些措施是能够帮助女性有效预防黄褐斑的。

有调查统计，大约有76%的女性在27岁以后就开始出现黄褐斑，所以女性在27岁左右要开始重视，做好一些预防黄褐斑的措施。

一、内分泌失调

由于目前很多女性的生活压力比较大，导致自己的内分泌失调，在内分泌失调时会让黑色素细胞受到影响而让黑色素细胞产生反应，就会产生大量的黑色素聚集在皮肤表面而形成黄褐斑。

二、长期暴晒

阳光中的紫外线对皮肤来说是非常不利的，紫外线如果长期照射皮肤会让皮肤底下的细胞出现老化，还会让黑色素沉淀而形成黄褐斑。

三、新陈代谢变慢

大多数女性到了一定年龄后，新陈代谢会变慢，在这个时候身体的一些毒素就不能够及时被排出体外而残留在身体内，长时间堆积就会以黄褐斑的形式浮在表面上。

另外一些女性长期服用口服避孕药也会导致黄褐斑的出现，有研究证明，经常口服避孕药的女性出现黄褐斑的几率会比较高，主要是因为口服避孕药中的雌激素和孕激素联合作用导致，雌激素会刺激黑色素细胞分泌，孕激素会促进黑色素扩散以及运转。

一、做好防晒

女性在外出的时候要尽量避免将皮肤暴晒于太阳底下，要做好防晒，可以选择一些温和的防晒用品，或者是在外出的时候使用遮阳伞。

二、经常运动

适当的运动能够提高身体的新陈代谢，大多数女性在进入一定的年龄后会让身体的新陈代谢变慢，所以在平时要让自己多运动，让毒素通过排汗的方式排出体外，也就能够避免毒素堆积。

三、多吃一些抗氧化食物

多吃一些抗氧化食物能够防止自由基在身体内堆积，从而让黑色素分泌过多而形成黄褐斑，在日常多吃一些含维生素c维生素e比较高的食物，能够有效延缓黄褐斑出现的时间。

温馨提示，想要预防黄褐斑就要在日常中做起，在平时要保证自己内分泌平衡，尽量不熬夜，让身体的内分泌以及代谢不受到影响，也就能够防止内分泌失调而引发黄褐斑。