怎样调整自己的情绪（怎么调整心态）

我这一段时间不知道怎么回事，总是莫名其妙急躁，看到什么都烦，也不想说话，，今天小编就来说说关于怎样调整自己的情绪?下面更多详细答案一起来看看吧!

怎样调整自己的情绪

我这一段时间不知道怎么回事，总是莫名其妙急躁，看到什么都烦，也不想说话，

这是不是更年期的症状，我今年五十岁了，如果是的话，该怎么调整，希望同龄姐妹们分享一下你们的经验。