橘子吃得多了好不好（吃橘子的误区分享）

冬季水果C位，非橘子莫属了，听说没有一袋沙糖橘能过夜的，你的沙糖橘能留到过年夜么？很多朋友关心的吃橘子的三个问题，今天我们来一起分享一下。

第一，很多人说吃橘子吃多了很上火，这其实是橘子当中糖份含量较高引起的，大量摄入糖分，会使嗓子干涩，橘子当中的果酸呢，也有可能会引起牙龈和胃部的不适，所以吃完橘子之后还要注意清洁口腔和牙齿。不然食物残渣糖分残留很容易导致口腔内细菌的滋生，引起牙龈发炎等口腔的问题。

第二，网上说吃橘子吃多了会变成小黄人？这个确实有可能 ，但是想变黄也挺难的，研究显示说每天吃20个橘子持续一个月，皮肤才有可能会变黄，每天让你吃20个橘子持续一个月，你受得了吗？其实变黄是因为橘子中含有丰富的胡萝卜素，如果橘子吃的多，血液当中胡萝卜素含量过高，皮肤就会发黄，这种情况叫高胡萝卜素血症，也叫橘黄症，不过这是属于色素沉淀，你不吃了就慢慢会变回来。

第三，有人说橘子和牛奶一起吃，会引起腹痛拉肚子，这个不对，牛奶中的酪蛋白在酸性条件下确实会凝结，但是胃里的胃酸那可比橘子的酸要强的多，不管跟不跟橘子或者其他食物一起吃，牛奶到了胃里都会被胃酸凝固，橘子和牛奶一起吃会影响肠胃消化导致腹痛拉肚子，纯属扯淡。

你学会了么？