关关肚皮舞完整版（白领体验季之神秘魅惑肚皮舞完美收官）

编辑/熊本

钱江晚报“欢乐颂”白领体验季火热推出主题为神秘魅惑的肚皮舞后，许多白领女性积极报名参加。

昨天，为期两个周末的肚皮舞体验课已经结束，虽然时间有限、课时较短，每次上课都会遇上大雨，但是神秘性感的肚皮舞课却能一扫雨天所带来的阴郁感。

在具有异域风情的鼓点中，学员们放松身体，并随着音乐的旋律活动肩颈，舞动腰肢和宽胯。

报名参加本次活动的基本都是现代都市白领女性，采访中他们自己也承认，大部分的工作时间都是需要长时间坐在电脑前，对腰椎和颈椎都有不同程度的伤害。

本次的授课老师——杭州肚皮舞协会发起人李振琴给都市白领许多健康建议：虽然白领女性需要长时间坐在办公室，但我们可以在闲暇时做一些肚皮舞中针对肩颈的环绕练习、腰椎关节的body way运动。

李振琴老师说：

“我们人体的关节、韧带、肌肉就像是机器的零部件，长时间不去活动它们就会面临一运动就容易关节受伤、韧带撕裂、肌肉拉伤，肚皮舞真对身体各个部位的运动拉伸可以起到很好的润滑作用，有效避免因为长时间久坐不运动而带来的身体僵化。”

除了对于关节的锻炼，肚皮舞对女性的好处有太多：跳肚皮舞时很多的扭胯动作对子宫、肠道等内脏器官是很好的按摩，可以增加腹部肌肉的力量，骨盆的运动可以增强盆底肌肉的锻炼，同时还能调节女性内分泌！

记者采访了目前就职于公交总公司专门从事信访工作的朱燕敏女士，她的工作性质决定了要长时间坐在办公室里。经过这两周的短暂体验，她切身感受到了肚皮舞给她带来的变化。

朱女士一直也是一个舞蹈爱好者，以前就接触过动感十足的拉丁舞，她坦言：

“肚皮舞相较于拉丁舞而言，动作并不是以激烈的形势呈现，这样能很好的避免受伤，但这并不意味肚皮舞很轻松，一个小小的抖胯动作配合着鼓点看似简单，实则不易。一节课下来也出了不少汗。”

她说：

“通过充满异域风情和神秘感的肚皮舞训练，可以提升女性气质、改善自己的健康状况、并且在工作之余进行肚皮舞的训练可以让身心得到放松，工作中的压力也可以减轻，让自己的心态更加年轻和积极。”

没错，一段持续60分钟的肚皮舞能够燃烧330卡的热量，也可以让腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，增强全身的柔软性，使身材凹凸有致。

还在等什么，继续关注钱江晚报“欢乐颂”白领体验季，更多白领运动项目等你来体验。

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