身体上火严重怎么快速下火（身体容易上火大多因为三点）

身体容易上火的原因是什么？

1、喜欢吃辣

因为个人口味的原因，有的人特别喜欢吃辛辣刺激的食物，如果一天甚至一顿不吃辣椒，就会感到“食不知味”！但是要知道的是，平时总吃一些辛辣刺激的食物，会刺激机体的代谢功能以及会使肌肉收到一些刺激反应。

2、不喜欢饮水

一些人，由于工作太忙碌，或者本身就不太喜欢喝水。如果人体长期缺水的话，就会影响机体本身的新陈代谢。长期代谢不好，身体会“恶性循环”，身体就会有一些“上火”的现象。

3、不喜欢吃水果蔬菜

有的人是食肉人群，喜欢吃大鱼大肉，身体会缺乏维生素。维生素长期缺乏的话，会影响身体胶原蛋白的生成，长此以往的话，身体就会有一些“上火”的现象。

怎样预防上火呢？

生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃富含维生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是最好的灭火剂。可尝试去火的食品，但也需对症。

但是需要注意的是，我们在采取方式方法的时候，也要对“症”治疗。比如：用莲子心煮水或者煮汤可以去心火，如果是用绿豆煮水是可以去胃火的，如果是用枸杞菊花一起煮水，则可以去肝火。