体质差的人要怎么调理（体质极差的人有）

人的状态好，身体内部环境一定是平衡的，一旦打破身体中的平衡，各种各样的病症都会来袭。那么体质差的人是因为哪五方面失衡呢？

第一个营养失衡，在中医中把营养称为水谷精微，吃进去的食物经过脾胃转化为水谷精微，供养五脏六腑。以前的人因为资源匮乏造成营养缺乏，而现在的人生活好了，可挑选的食物多了，为什么也营养失衡呢？比如有的人就喜欢吃肉，不吃蔬菜，饮食单一导致营养失衡。还有的人长期吃素，一点鱼肉蛋白都不吃，营养也会失衡。所以体质差的人在吃的方面一定注意荤素搭配，不要偏食。

第二个是动静失衡，一个人想要身体好，身体抵抗力强就少不了运动，但是要动静相结合，不能过劳也不能过度安逸，现在很多人能坐着就不站着，能躺着不坐着，这样是不行的。动能升阳，静能藏神，要动静相宜才能拥有好的身体状态。

第三个是睡眠失衡，失眠是很多现代人的常态，能睡好觉成为一种奢侈，这可能是由于我们的心理出现了问题，轻症的可以自己进行适当的调节，如果严重要借助药物的治疗。给自己营造一个好的睡眠环境，睡觉前不要吃得过饱，因为胃不和则卧不安。可以泡泡脚，促进血液循环，有助于睡眠。

第四个是心理失衡，人有七情六欲，该笑的时候笑，该哭的时候就哭出来，把情绪正常发泄出来有益于身体健康的，但是如果情绪失衡，经常有消极抑郁的情绪，持久的恼怒愤恨，这些不正常的情绪久而久之就会导致我们心理失衡，导致气机郁结，郁结在哪哪就会出现毛病，久而久之人就容易生病。我们要学会进行情绪的疏导，排遣心中的忧郁、不快，控制调节情绪，这对我们的健康非常重要。

第五个阴阳失衡，中医看病有八纲，阴阳、虚实、表里、寒热，阴阳是一个大的方向，只要是身体有疾病都可以视作不同程度的阴阳失衡。

现在看病不像从前那么困难，我们身体出现问题有中医也有西医，如果发现身体出现了问题，要及时地调理，希望大家都能找回健康。