冬天泡脚和什么搭配（冬季泡脚加点料）

在寒冷的冬天，尤其是一些体质寒的人来说，经常会感到手脚冰凉。如果每天晚上在睡觉之前打来一盆热水，然后在热水里面加入一些泡脚的材料，那么这时候会让我们迅速的变暖，而且还能够促进血液的循环。要想让自己的身体变得更健康，可以多尝试一下泡脚。

几类人不适合泡脚

冬季泡脚虽好处多多，但并非人人都适合，下面几类人群要特别注意——

1、患有动脉炎、静脉炎以及动静脉血栓的病人就不宜泡脚，因为泡脚会引起局部的血管扩张，容易引发危险。

2、糖尿病周围神经病变的患者在泡脚时也要特别留意，这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，皮肤很容易被烫伤。一旦水温太高，也易引发足部感染，加速病情恶化。

3、足部有溃疡、炎症、皮肤病等也不宜泡脚，容易造成伤口感染。

泡脚要选择恰当方式

冬季泡脚还要注意恰当的方式——

注意泡脚的水量：泡的时候，水要没过脚踝，到小腿中下三分之一处为最佳。

注意控制水温：有些人喜欢泡脚时把脚泡得通红，认为水温越高，效果越好，其实是不对的。泡脚水不能太热，用手去试水温，感觉温热，以40℃左右 为宜。如果水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，尤其对患有心脑血管疾病的人来说，容 易引发危险;另一方面，水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层更加干燥。

注意控制时间：泡脚时间太短达不到效果，一般泡15-20分钟，人体微微出汗即可。但有的人习惯泡到浑身大汗才觉得舒服，这样就属于泡过头了。特别提醒老年人，泡脚时间更不能太长，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。

泡脚加点“料”效果更好

冬季泡脚时，如果适当加些辅料，还具有其他一些功效。

加些姜。在泡脚时加入几块拍扁的生姜，有散寒、活血的作用，对预防感冒也有效果。不过要切记，加生姜泡脚对血压高的病人、脾气急躁的人群就不适宜。

加点盐。在泡脚时加一些盐，还可以清洁脚部，杀菌消毒，防止脚气病，还可以去除脚部角质，使足部皮肤保持光滑清洁。

加点醋。经常用醋泡脚，可调节和松弛原本紧张的神经，对身体起到减压的作用，有利于睡眠。

加艾叶。对于冬季怕冷且痛经的女性，可在泡脚时加入适量艾草叶，有祛寒、通经络的效果，对缓解怕冷、痛经等都有不错的功效。

泡脚是一种非常不错的养生方法，如果泡脚的时候在热水里面加入一些材料，比如说用醋泡脚的话，可以缓解我们的疲劳，让原本精神紧张的状态，慢慢的放松下来。而且在寒冷的冬季，每天晚上睡觉之前泡泡脚可以让热量迅速的传遍全身，很快的暖和起来。