十分钟就能搞定的减脂午餐（一周减脂午餐不重样）

减脂三分靠锻炼，七分靠吃吃吃

自己动手做午餐来说最重要是【低脂低卡、简单易做，营养好吃】

以下是我习惯性做午餐的思路 仅供参考哈

1.喜欢吃玉米大家也可以用红薯糙米饭代替(tb也有那种开袋即食的玉米会更方便）

2.头天晚上做好放冰箱 因为餐前还要加热 所以菜都是7-8分熟避免影响口感

3.水煮菜偏多偏爱0卡油醋汁【田园主义】

4.懒不想做的时候就在某团点轻食

5.要吃得开心别勉强不然没法坚持下来

减肥不能急 不要以为节食就能瘦哈!这只会适得其反哦!科学减肥运动 健康饮食搭配才是yyds~

减脂增肌很难但是为了夏天的小裙子和我一起养成吧。