夏季早上9点跑步（夏天气温高适合早上跑步）

气温很高身体消耗很大，晚上就不适合运动，而且夜晚的街道公园的温度很高，到处都很烫，散热效果差，虽然每没太阳也是容易中暑的，大夏天不适合夜间运动，但是早上会好很多，夏天的早上天亮的特别早，5点不到就开始凉了，6点钟起床，跑步一个小时，回来洗澡，正好7点钟准备一下去上班，一天下来你的精神都会特别的好，接下来我们就来聊聊关于夏季早上9点跑步?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

夏季早上9点跑步

气温很高身体消耗很大，晚上就不适合运动，而且夜晚的街道公园的温度很高，到处都很烫，散热效果差，虽然每没太阳也是容易中暑的，大夏天不适合夜间运动，但是早上会好很多，夏天的早上天亮的特别早，5点不到就开始凉了，6点钟起床，跑步一个小时，回来洗澡，正好7点钟准备一下去上班，一天下来你的精神都会特别的好。

早上跑步能增强抵抗了，防止空调房内进进出出感冒，增加血液循环，增加肺活量，减少疲劳，增加食欲，好处很多，缺点就是换洗的衣服比较多，费洗衣服。