备孕孕酮低吃什么补（备孕女性孕酮低吃什么可调养）

很多女性不孕或流产和孕酮低有关系。孕酮是由黄体分泌的一种性激素，孕酮低是黄体功能不足的表现。这多与下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱有关。黄体功能不足会导致月经不调、不孕或早孕流产。

简单来说，就是孕酮低不仅会影响受孕，怀孕后还可能会引起流产及胎停。

　　既然孕酮低不利于受孕，那么怎样才能提高孕酮值呢？对此，中西医都有不同的治疗方法。个人认为吃中药调理身体比较好，毕竟激素类药物吃多了，会给身体带来一定的副作用。

　　除了药物治疗之外，我们还可以通过补充一些食物，让自己的身体产生比较多的孕酮。日常生活中，应该选择那些植物性雌激素较为丰富的食品，如豆类、谷类、水果、蔬菜等，不仅易得而且安全。

大豆中含有丰富的孕酮，是补充孕酮的最佳选择。菠菜、芹菜等蔬菜中也含有一定量的孕酮。猕猴桃、草莓、柚子、柠檬等水果可以帮助女性补充维生素C和维生素E，让孕酮恢复正常值。

此外，喝黑豆糯米的粥也可帮助女性补充孕酮。用30克黑豆和50克黑糯米煮粥，加入适量红糖就可以了，不过这个食疗方法主要适用于那些需要益气补血或贫血的女性。

　　在调理身体期间，应避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，同时注意保证睡眠质量。　　

温馨提示：孕前检查很重要，夫妻双方最好都做一个全身检查，为宝宝的到来提供一个最佳的受孕环境。