如何做晚上睡觉不做梦（晚上睡觉不做梦方法）

每天晚上睡觉之前，用热水将脚泡热，十来分钟也就差不多了，可以让你睡得很安稳，全身暖洋洋的，今天小编就来说说关于如何做晚上睡觉不做梦?下面更多详细答案一起来看看吧!

如何做晚上睡觉不做梦

每天晚上睡觉之前，用热水将脚泡热，十来分钟也就差不多了，可以让你睡得很安稳，全身暖洋洋的。

睡前带上耳机，声音调小些，听一些愉快的歌，但要那种轻音乐那种。

睡前可以喝一杯热牛奶，以此抑制神经细胞，还建议晚饭不要吃太饱，也不要喝可乐等其他饮料。