胡萝卜生吃与炒熟吃哪个营养高（胡萝卜生吃与炒熟的营养对比）

生吃胡萝卜：胡萝卜生吃可润肠、养血因为生吃胡萝卜容易让其中的水溶性维生素和矿物质被人体吸收，所以喝鲜榨的胡萝卜汁，可以起到润肠通便、排毒的作用但是生吃却不是胡萝卜素的最佳吸收方式，今天小编就来聊一聊关于胡萝卜生吃与炒熟吃哪个营养高?接下来我们就一起去研究一下吧!

胡萝卜生吃与炒熟吃哪个营养高

生吃胡萝卜：胡萝卜生吃可润肠、养血。因为生吃胡萝卜容易让其中的水溶性维生素和矿物质被人体吸收，所以喝鲜榨的胡萝卜汁，可以起到润肠通便、排毒的作用。但是生吃却不是胡萝卜素的最佳吸收方式。

熟吃胡萝卜：熟吃能够充分吸收胡萝卜素。因为胡萝卜中的胡萝卜素是脂溶性食物，用油炒才能发挥最大功效，其营养物质也可以充分被吸收，或者将胡萝卜洗净削皮剁成块与鸡或猪骨煲成汤，营养也会加倍。和西红柿里的番茄红素一样，只有在烹调时适当多放油才会大大提高胡萝卜素的吸收率。