高血压饮品食谱大全（营养师整理适合高血压人群的饮品）

①莲心茶

莲藕药食兼备，其节、莲花、莲子、莲叶都均可入药。莲子性味甘，功能养心益肾，补脾涩肠，莲子富含大量的淀粉、棉子糖以及蛋白质，脂肪，钙、磷、铁等矿物质莲子中的胚芽，还含有莲心碱等多种生物碱和甙类物质。

现代药理研究认为，莲心碱有显著的强心和降压作用，所以高血压患者常服用莲心茶，可以平肝降压，强心安神。

②橙汁

橙汁富含丰富的维生素C，曾有英国医学工作者同时对641名成年人的血液进行化验后发现：血液中维生素C含量越高的人，其动脉的血压越低，这些研究人员认为，维生素C有利于血管扩张，每天服用60毫克维生素C片，或者多吃些蔬菜，水果，柠檬及其他酸味水果就可以起到同样的作用。

③蜂蜜水

蜂蜜是蜜蜂采集花粉所产生的蜜糖，我国大部分地区都有出产。

蜂蜜中富含丰富的果糖，葡萄糖，蔗糖，多种维生素，多种矿物质，多种微量元素等营养成分。

蜂蜜性味甘、味平，功能润肺解毒润肠通便。

现在医学研究表明食用蜂蜜，可促进人体组织的新陈代谢，增进食欲，改善血液循环以及恢复体力、消除疲劳，增强记忆。同时，蜂蜜还具有降血压，防止血管硬化，扩张冠状动脉，消除心绞痛的作用。如果在夜间服用蜂蜜水，还有舒缓助眠的作用。

④菊花茶

菊花为菊科多年生宿根草本植物局的花，作为药物用的菊花有杭白菊、贡菊槐菊等。

菊花性味甘苦，微寒，宫功能疏风清热，平肝明目，适用于风热感冒，头痛，高血压及各种眼科疾病。

现在医学研究表明，菊花的降压原理在于抗肾上腺素及扩张外周血管和抑制血管运动中枢，每次以9到60克泡茶，每天可以适当饮用，有利于高血压患者稳定血压。