减肥是不是不能吃月饼（还在问减肥能不能吃月饼）

中秋节即将来临，吃货们喜大普奔、拍手称赞，因为又可以名正言顺的胡吃海塞了！

但是，一个月饼通常有450卡路里，吃一个月饼=喝掉3勺油=跑步60分钟，正在减肥的你看完是不是瑟瑟发抖。

别怕，今天小编给大家分享一些又能吃到月饼又能继续减肥大计的一些小技巧，当然还是那句话，最好的方法就是——不吃！

1、月饼配茶

吃月饼时，如果觉得油腻，可以喝茶缓解油腻，茶叶中的茶多酚除了可以去除油腻感，还可以帮你减少脂肪吸收哦。

推荐绿茶、乌龙茶、马黛茶。

2、当早餐吃

估计打工人最喜欢这个方法了，又能吃到月饼又能解决早餐。每次可以只吃1/4块，和家人、朋友、同事共享一份月饼，不仅不容易长胖，还能增进朋友同事间感情，同时还可以搭配水果、豆浆等各种各样好吃又不腻的神奇美味。

3、替代零食吃

月饼适合作为零食加餐，每天摄入月饼的热量控制在300大卡内是比较合适的。小月饼重量一般在40~60g，每天吃1个就可以了；而普通月饼的重量一般在80~120g，吃半个刚刚好~

4、减少主食摄入

月饼的主要成分是淀粉、糖和油，如果你没忍住多吃了又不想胖，可以调整下正餐。少吃半碗米饭，多吃蔬菜少吃肉，适当减少碳水和脂肪的比例。

5、和奥利司他胶囊搭配吃

月饼的主要成分是淀粉、白糖和油，吃月饼时搭配服用一粒鼎俏奥利司他胶囊，可以帮助您阻断月饼中的油脂被人体吸收，轻松将油脂排出体外，从而减少热量摄入，达到控制体重的目的。

6、增加运动

如果你真的一不小心吃多了的话，那就多活动来代谢掉吃进去的这些热量哦。散散步、爬爬楼梯，增加热量消耗，可以防止长胖哦。

正确吃月饼的方法，小编已经倾囊相授了，再也不用把闹心的馅料抠出来吃皮儿了。