喝茶多久能保健（都说喝茶能保健）

自古以来，茶作为一种饮品，一直深受人们的欢迎，而且，根据养生学家介绍，茶叶中含有极多对人体有利的物质，在平日里，喝一些茶水能补充身体所需的营养成分，同时，它在瘦身方面的效果也是极好的，以至于很多人把茶作为唯一的饮品。

喝茶有喝茶的好处，但也要适量，否则会适得其反。如下:

一，如果体内茶水摄入量太多，那么它含有的鞣酸就会与食品中的铁“一见钟情”，从而两者相融，以至于肠道内铁元素匮乏，人就容易贫血。

二，平时人们为了刺激神经，会喝上几杯咖啡，其实不然，茶叶中也含有丰富的的咖啡因，所以，一旦喝了太多的茶水，提神效果持续时间长，大脑太过兴奋，晚上难以睡着，容易产生焦虑感，长期以往，还会出现其它后遗症。

四、长时间喝浓茶特别容易造成便秘。茶叶中富含丰富的鞣酸，而它不仅仅与铁质会相互交融，它也与吃入体内的蛋白质相融，然后两者结合产生一种鞣酸蛋白，但这种蛋白是块状的，也是极不容易被消化和吸收的。所以，一段时间后，就会产生便秘。对于那些本就便秘的人群来说，只会加重病情，尤其是老年人。

五，总是喝茶会使自身的血压不断升高，而且，长此以往，心脏负担不断加重，从而会出现胸闷、心悸等状况，最后，使自己的心脏不断衰竭，心力衰弱。

综上所述，茶不能多喝，更不能以茶水为主要身体补给，无论何时，水在人们的日常生活中不可替代，尤其是白开水，白开水不仅富含钙元素，而且，它没有热量，人体是可以直接吸收，肠胃不会有坏的影响。所以，建议大家平时多喝白开水，茶水要适量。

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