怎么调整不让自己胡思乱想？控制自己不胡思乱想

我几天前遇到一个人，他问我说如何可以控制自己不胡思乱想，我当时说让自己忙起来就行了，你可能是太闲了。

我在和他离别之后，就认真思考了这个问题，还做出了自己的见解，希望可以帮助那些因为胡思乱想而烦恼的人。

我的观点是这样的，人的大脑如何控制自己不胡思乱想，这个问题应该有很多人都思考过，其实从大脑的功能上开始讲，大脑的作用就是用来思考问题的，要知道我们的大脑就是一个器官，它的能力是，存档信息、分析信息，还有组合信息和消除多余不必要的信息，让大脑更好的运作。

可是，我们控制不住胡思乱想，其实就是在大脑里面组合信息的时候，把信息组合出自己不想要的想法而已，自己抗拒大脑组合出来的想法，想要排斥它，所以产生了痛苦。

而我们要知道一个心理学，粉红色的大象，你在想象一下粉红色的大象，然后忘记它，它就出现这样你脑海浮现出来，这是因为大脑它有一个功能，危险存档功能，你不敢想的，和害怕的它就存档起来，不让它忘记，它是提醒自己不能再出这样的错而已。

你越是抵抗它就越是觉得这段信息对你的伤害大，越给你记牢了，所以我们要做的是先降低抵抗，然后再用我自己觉得可行的两个方法。

第一个是抵抗力下降之后，它就会放松对你的警惕性，然后你就趁他不注意的时候，转移注意力，去做其他事情，它自然就会消失。

第二个就是多参加一些集体活动，多看一些阳光的书籍和事情，我前面说了，大脑的功能里有存档和组合功能，你多做一些积极阳光的事情，就会组合成阳光积极的想法，多和开朗的人在一起，你会变得更好。

心情不好的时候，少接触负面信息，这样你就会减少很多胡思乱想，多看正能量。

以上仅代表个人观点，谢谢大家的支持，希望对你有所帮助，祝大家身体健健康康，生活快乐。