站桩腿用力方法（站桩的方法）

站桩腿用力方法分析：关键在屁股的上沿和下沿有没有用力不用力，就是靠大腿上方肌肉跟骨架形成的结构平衡力矩用力了，就是大腿下方肌肉要用力由于髋关节跟膝关节大小不同，导致大腿下方肌肉用力要省力，接下来我们就来聊聊关于站桩腿用力方法?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

站桩腿用力方法

站桩腿用力方法分析：

关键在屁股的上沿和下沿有没有用力。不用力，就是靠大腿上方肌肉跟骨架形成的结构平衡力矩。用力了，就是大腿下方肌肉要用力。由于髋关节跟膝关节大小不同，导致大腿下方肌肉用力要省力。

站桩要形如“背靠长杠，臀坐高凳，手捧纸灯笼”，那这样做了的结果就是人的身体重心在后脚跟，松了，大腿后面的筋脉（从委中到屁股）在支撑身体重量。原来受力点在膝盖，现在受力点改到大腿后面的筋骨上了。所以，身背要后靠，臀似坐高凳，手捧纸灯笼。