孕妈妈便秘怎么办快速排便（便秘上身好烦忧）

女性在怀孕期间容易出现便秘的问题，应该要增加维生素的摄入量，可以有效缓解便秘的情况，长时间不运动也会出现便秘的问题，每天要抽出时间锻炼身体，可有效缓解便秘的症状，在饮食方面应该要注意合理调整，便秘上身好烦忧,孕产妇快速排便哪招强?

孕产妇是绝对不可以随便乱用药的。要想顺利排便，最重要的是什么?当然是食物了!任何被你放进嘴里的东西都会直接影响它最终如何排出来。因此，便秘在非药物治疗的方法中首先要尝试的就是调整饮食，而最有效的办法是积极地摄取富含纤维的食物。

比如海藻类、薯类、豆类、根茎类、菌类等都是富含食物水溶性纤维的食物，它们不光能够提高小肠的吸收速度，并且能够把胆固醇也一起排出来，帮助将肠内“清洗”干净。孕产妇每天应该科学地安排饮食，选择两种富含食物纤维的不同食物搭配进餐。但如果你以前不吃高纤维食物，那么，你一定要慢慢地、逐渐增加高纤维食品的摄入。如果你过快地超量食用高纤维食品，你可能会得胃痛，胃胀气，甚至会出现气喘等疾病。

若饮食疗法无效，则必须借助药物进行治疗时，还要注意避开刺激性泻药(比沙可啶、酚酞、蒽醌类药物、番泻叶)，此类药物可引起腹痛甚至子宫收缩; 润滑性泻药(液体石蜡油、蓖麻油)，其可干扰母体对脂溶性维生素的吸收，导致新生儿发生与维生素缺乏相关的疾病。在必要时建议服用作用缓和、副作用小、不易形成依赖性的渗透性缓泻剂，如乳果糖口服溶液(利动)。

作为全球应用最广泛的便秘治疗药物，及妈咪爱姊妹产品，利动(乳果糖口服溶液)秉承护肠金标准，是安全的缓泻剂之一，该产品采用进口原料，服用后不会产生任何有害的中间产物，是美国FDA推荐治疗孕产妇便秘的安全选择，也是便秘指南中的推荐用药。

利动(乳果糖口服溶液)为人体不消化或难消化的物质，其中多数是非消化性的低聚糖，作为益生元，其作用可选择性地刺激肠道内双歧杆菌、乳酸杆菌等有益茵的生长和代谢活性，抑制大肠杆菌和肠球菌等蛋白类分解菌，使机体产氨减少，改善肠道茵群平衡，肠道菌群平衡的结果就是大便通畅了，远离便秘了，从而有利于人体健康。因为它不会被我们的机体吸收，所以不会产生任何有害的中间产物，安全性远远高于传统的治疗便秘的药物。

便秘上身好烦忧,孕产妇快速排便哪招强?多吃些瓜果蔬菜可以很好的缓解便秘的症状，大家应该要做好饮食方面的调养工作，好的生活习惯能有效改善便秘的情况，缺乏锻炼容易导致便秘的形成，大家应该要多抽出时间来锻炼身体，能促进人体血液循环的速度，有利于人体的健康。