经常有减肥的小仙女们说:
“最近感觉胃都变小了,吃一点点就饱了”
“不能吃太多了,否则胃就要被撑大了”
听到这个理论
作为一个科普老司机的我
不禁眉头一皱
。
。
。
你以为你在吹气球?
收放自如?
还是觉得胃是个大丈夫?
能屈能伸?
其实吧,
我们的胃是个
具有超强伸缩弹性的「袋子」,
当饿着肚子和吃饱这两种状态时,
胃囊的大小有所不同,
但「胃容量」本身是不变的。
也就是说
你在完全空腹的时候,
胃容量大约有100毫升;
但在你正常吃饱饭之后,
胃容量可以达到1200~1600毫升。
我天,整整翻了16倍啊!
我们都知道胃具有消化功能,
当里面乱七八糟的东西被消化后,
胃就能回到原来的样子。
根本不会出现,
胃越撑越大,越饿越小的情况。
瞧瞧
人家这能屈能伸的技能也是够厉害的吧。
那为什么很多人会感觉吃得少了,
胃就会缩小了呢?
其实是心理和生理上的多种因素导致的。
当每顿饭都越吃越少,
这种状态持续下去就会形成习惯,
很容易产生错觉:
是我的胃小了,所以我吃不下了。
这就好比重感冒后没胃口了一样,
是由多种因素造成的。
并不能说,
你得了重感冒,
于是你的胃容量就缩小了。
所以不管是经常吃撑或者饥饿,
都不存在将胃容量撑大或者缩小的问题。
因为胃的形态根据有没有食物,
有多少食物,
本来就是不同的,
我们的胃具有非常良好的伸缩能力。
但这并不意味着可以放任自己的饮食,
想吃就吃,想饿就饿。
时间长了胃就会失去好脾气,
后果相当严重!
长期饥饿,胃粘膜可能会萎缩,
也会影响胆汁的排出,
时间长了容易引发胆结石。
要是总是吃撑,
年纪轻轻,胃壁就会给整松弛了,
等待你的将是胃蠕动功能减退,
明显影响胃的排空和消化功能,
出现腹胀、呕吐,导致慢性胃炎,
甚至出现胃穿孔。
想明白了吗?
我们的胃并不会因为多吃或饥饿,
而导致容量的改变。
但我们平时要避免暴饮暴食或长期饥饿,
三餐要正常吃、规律定量。
趁一切还不晚
别再折腾胃了,好好呵护它
你对它好,它才能对你好
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