月减20斤减脂餐（减脂餐我这样吃）

我是王胖胖！我倡导大家减肥选择健康减脂餐，合理搭配，减肥也能开心吃吃吃。经过这些天的尝试，丰富的减脂餐搭配真是激发了我的饮食兴趣，吃饭不再是为了吃饱，而是为了吃得健康，为了越吃越瘦。每天的吃饭时间是最开心，最期待的时间。今天是减脂餐第6天，王胖胖一日三餐如何吃？下面分享给大家。

早餐：一杯牛奶，一片全麦面包，一个西红柿

牛奶的营养价值真的不需要多说，以前上学，为了补充营养学习好，妈妈没让我少喝。现在发现，牛奶对于减肥也非常有帮助，早上喝一杯牛奶吧。全麦面包是作为主食，增加饱腹感，西红柿补充维C，我很喜欢生吃。

上午加餐：一个奇异果，2杯白开水

加餐时间就要来喝水，休息，放空一下。奇异果富含维C，清热生津，不仅减肥还美容。

午餐：鸡胸肉胡萝卜菠菜汤，一个蒸红薯，一个鸡蛋

鸡胸肉低脂，是减肥肉类首选。如果你已经吃厌烦了香煎鸡胸肉，可以尝试这种做法。鸡胸肉胡萝卜菠菜汤，把鸡胸肉剁成肉馅，加调味腌制，做成一个个肉丸子，煮丸子汤，另外加入菠菜和胡萝卜一起，营养搭配非常丰富。主食可以蒸一个红薯，再煮一个鸡蛋代替米饭。

下午加餐：一杯酸奶，2杯白开水

酸奶促进消化吸收，白开水帮助循环代谢。

晚餐：一碗八宝粥，一盘凉拌木耳

八宝粥可以健脾养胃，营养比较均衡，晚上喝粥也容易消化。木耳其实对于女生来说很好，可以养血美颜，凉拌木耳夏天吃也十分清爽，是一道美味的小菜。

以上就是我减脂餐第6天的分享。我是王胖胖，我提倡大家合理膳食，健康减脂，减肥也能吃吃吃，有减肥计划的朋友，可以关注我，一起交流！