灵芝孢子粉的正确吃法（这样的灵芝孢子粉才有效果）

众所周知，灵芝是一种传统的昂贵的中药材，有强身健体、延年益寿的作用，它的生长周期极长，且难以寻找采摘，因此比较珍贵。而灵芝孢子粉则是灵芝生长后期所出现在灵芝表面上的一些小粉末。孢子，顾名思义，其实就是灵芝的种子了。灵芝的营养物质都在灵芝孢子粉中得到了浓缩，因此，灵芝孢子粉可以说是灵芝的所有结构中最有营养的部分了。

灵芝孢子粉的产量十分少，人工种植的灵芝大约每采集一吨，才能收取约75千克的灵芝孢子粉。更不用说野生的灵芝了，不仅难以寻找，还很难那么恰巧地能碰到有孢子粉的灵芝。因此，灵芝孢子粉的价格更加昂贵，比灵芝还要贵好多。

那么，如此昂贵的灵芝孢子粉，真的会有效果吗？它的作用是否跟它的价格相匹配呢？我们一起来看一下。

灵芝孢子粉有很多种，在不同的发展阶段，有用不同的工艺处理孢子粉的，而孢子粉的效果也与这些不同的处理方法有关系。因此，不是所有的孢子粉都有效的。

灵芝孢子粉所蕴含的营养成分包裹在一层坚硬的几丁质外壁里面，而人体自然状态下是不能消化几丁质的，这就会造成灵芝孢子粉的效力完全没有发挥出来。这一种灵芝孢子粉很显然是吃多少都没什么效果的。

而现在市面上一般所出售的灵芝孢子粉，是破壁灵芝孢子粉，这是公认的比较有效的灵芝孢子粉。它是用人为的手段，把灵芝孢子粉的几丁质去除或者是破开，使里面的营养成分可以出来被人体利用。而评定灵芝孢子粉好坏的一个重要的标准就是破壁程度了。

破壁的方法有很多种，常用的有物理法、化学法和生物酶解法，但是因为后两种的化学试剂和生物酶很容易会破坏掉灵芝孢子粉的营养成分，并且破壁时间、试剂浓度、酶浓度等自变量很难控制，因此这两种方法是有缺陷的。而物理法是依靠外力破坏灵芝孢子粉的外壁，尽管不会破坏到营养成分，但是很容易造成破壁不充分。因此暂时还没有完美的破壁方法。

总而言之，只要是破壁了的灵芝孢子粉都是有效的，但是选择哪个牌子的哪种，就需要靠消费者自行斟酌决定了。

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