枸杞泡水喝有啥坏处（枸杞泡水喝也有害处）

现在很多人都会用枸杞泡水喝，认为这样可以达到很好的养生效果。通常我们都是说枸杞有这样那样的好处，那么枸杞泡水喝有没有害处呢？

我们都知道，枸杞是食药同源的一种，不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。但嚼枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。

一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。

所以，以后在吃枸杞的时候，如果想要达到更好的养生效果，可以选择嚼着吃效果会更好哦。