洗完澡多久睡觉好（洗完澡睡觉的最佳时间）

应该在洗完澡1—2小时后入睡比较好，接下来我们就来聊聊关于洗完澡多久睡觉好?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

洗完澡多久睡觉好

应该在洗完澡1—2小时后入睡比较好。

最好在睡前2小时沐浴。睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，使体温回落到正常水平，尽快入睡。