甘蔗怎么吃补血效果更好呢（甘蔗能补什么单单补糖量吗）

甘蔗的营养价值

1、甘蔗味甜汁多、营养丰富被称作是“果中佳品”，还有这么一句话：“秋日甘蔗赛过参”。能给人体带来葡萄糖、果糖还有蛋白质、钙、铁、磷、等物质。甘蔗含有丰富的铁含量，还可补血的作用。

2、甘蔗还是低热量食品，百克甘蔗的热量只有64大卡，只不过糖分高了点，减肥人士就要注意饮食咯。

吃甘蔗的好处

1、甘蔗含糖多，甘蔗糖类有抑制癌细胞的作用。我国古代医学家还将甘蔗列入“补益药”。中医认为，甘蔗入肺、胃二经，具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。

甘蔗和什么一起吃

1、甘蔗熬羊肉汤

甘蔗还能和羊肉一起熬汤，熬出来的汤更加鲜美，对人起到温补御寒，是冬天进补的好汤品。

2、甘蔗煮粥

从来没听过甘蔗还能熬粥，把甘蔗切切成豆粒那么大，和糯米一起煮，可以治疗口干舌燥和咳嗽。

3、甘蔗马蹄汤

甘蔗还能和马蹄一起煮汤，可清热解毒功效。

那些人不宜吃甘蔗

1、甘蔗性寒，身体虚寒者就少吃，这会加重虚寒体质，还可能引起腹痛。

2、甘蔗糖分高，有糖尿患者就不宜吃咯，会加重病情、血糖升高。