苹果派简单好吃外酥里嫩（苹果派在家也能做）

热腾腾的苹果馅儿，一碰就直掉渣的派皮，蛋挞美食来啦超级简单‼️不需要揉面，巨好吃鸭，咬一口满地掉渣❤️❤️

By 是黄黄呀

用料

• 苹果 1个
• 蛋挞皮 若干
• 黄油 15克
• 鸡蛋 1个
• 糖 适量
• 黑芝麻 适量
• 芝士 适量

做法步骤

1、超好吃的苹果派酥酥脆脆

2、超好吃？

3、准备苹果，洗净切皮后切成小丁，锅内放一块黄油(约10克)、放入苹果丁，加入1勺白糖、不断翻炒至变软，炒至粘稠盛出放凉。2.从冰箱拿出蛋挞皮解冻，1-3分钟后就要撕掉蛋挞皮底部的锡纸(一定不能解冻太久，不然会把蛋挞皮撕烂)

4、待苹果酱凉了之后，就包入蛋挞皮中，放入芝士，捏紧口，成饺子形状，放入铺好吸油纸的烤盘上。 表面涂蛋黄液，撒上芝麻，放入长帝风炉烤箱F42，上下火200度，15分钟表面焦黄后即可。

5、炒鸡好吃又酥脆的蛋挞皮版苹果派就做好啦

6、零失败超简单，好吃的停不下来

7、大家赶快试试吧

苹果的营养功效

1.降低胆固醇：保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。

2.防癌抗癌：减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。

3.血管清理剂改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。

4.促进胃肠蠕动：协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。

5.维持酸碱平衡：苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。

6.减肥：苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。

7.美容佳品，可使皮肤润滑柔嫩。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。

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